A musculação é o principal aliado para que quer ter o corpo e a saúde em dia. Porém, diante de tantos exercícios disponíveis, o treino tem que ser bem pensando ou a prática pode se tornar uma perda de tempo, principalmente porque cada indivíduo tem necessidades e objetivos distintos.

O Educador Físico Leandro Twin mostra abaixo os 10 exercícios essenciais na musculação. Confira!