Kátia Aveiro, irmã de Cristiano Ronaldo e cantora portuguesa, comemorou recentemente uma conquista significativa em sua saúde. Aos 46 anos, ela revelou ter perdido impressionantes 20 kg ao longo de cinco meses, resultado de um intenso plano de emagrecimento que incluiu dieta rigorosa e atividade física regular.
"Hoje comemoro menos 20 kg. Não mostrei muito sobre o processo. Sim, falei uma ou outra vez sobre a disciplina que eu estava a construir, mas, algumas vezes, tive medo de recuar e falhar por conta da pressão ou até medo de desiludir a mim própria. Felizmente consegui, e, sim, perdi 20 kg desde fevereiro”, disse.
A cantora enfatizou que alcançou seu objetivo exclusivamente através de esforço pessoal e dedicação, sem recorrer a intervenções cirúrgicas ou medicamentos.
"Fechei a boca, me reeduquei, fiz e faço jejum intermitente todos os dias, cortei glúten e lactose, saí do sedentarismo e me movimentei. Tenho mais saúde, mais agilidade e menos 20 kg. Meu corpo encontrou a memória dos tempos saudáveis e definido”, afirma.
"Segui uma dieta acompanhada por um nutricionista, comecei um jejum intermitente de 16/18 horas diárias, e tenho me esforçado nos treinos semanais. Para quem perguntar, caminhadas e movimentar-se são fundamentais”, completa.
Nas redes sociais, Kátia compartilha imagens de saúde, moda e, claro, música. Ela aparece ao lado dos brasileiros Gusttavo Lima, Simone Mendes, Luan Santana, além de estrelas fora da música como Denilson Show, Fred (Desimpedidos), Zé Roberto (ex-jogador) e o apresentador Rodrigo Faro.
Veja abaixo galeria de fotos de Kátia Aveiro: